RS Satria Medika – Banyak orang menilai kesehatan hanya dari bentuk tubuh. Padahal, tubuh sering menunjukkan tanda sehat melalui kebiasaan sederhana.
Dokter sekaligus edukator kesehatan, dr. Cecep Hermawan, membagikan beberapa indikator kesehatan melalui akun Instagram pribadinya.
Menurutnya, banyak tanda tubuh sehat justru terlihat dari hal kecil. Sebagian orang bahkan menganggap tanda tersebut tidak biasa.
Namun, berbagai tanda itu dapat menunjukkan fungsi organ, saraf, dan metabolisme yang bekerja dengan baik.
Meski begitu, dr. Cecep mengingatkan bahwa tanda tersebut bukan alat diagnosis medis.
“Baca Juga: 10 Tips Anti-Aging Ala Ade Rai agar Tetap Bugar di Usia Tua“
Kentut dan Jari Keriput Bisa Menjadi Pertanda Baik
Tanda pertama adalah kentut sekitar 10 hingga 20 kali setiap hari.
Frekuensi tersebut menunjukkan bakteri baik di usus aktif mencerna serat makanan. Kondisi itu menandakan sistem pencernaan bekerja dengan baik.
Tanda berikutnya adalah jari tangan yang keriput setelah terkena air.
Menurut dr. Cecep, kondisi itu muncul karena respons pembuluh darah dan sistem saraf.
Jika jari tidak mudah keriput, dokter dapat mempertimbangkan pemeriksaan fungsi saraf lebih lanjut.
Keseimbangan dan Detak Jantung Menjadi Indikator Kebugaran
Kemampuan berdiri dengan satu kaki selama 10 detik menjadi tanda berikutnya.
Kemampuan tersebut menunjukkan koordinasi otot, saraf, dan keseimbangan tubuh bekerja dengan baik.
Selain itu, detak jantung saat istirahat juga memberikan gambaran kondisi kesehatan.
Detak jantung di bawah 75 kali per menit umumnya menunjukkan kerja jantung yang efisien.
Namun, setiap orang tetap memiliki kondisi tubuh yang berbeda.
Gerakan Sederhana Menunjukkan Kondisi Tubuh
Dr. Cecep juga menilai kemampuan berdiri tanpa bantuan tangan sebagai indikator kesehatan.
Gerakan tersebut membutuhkan kekuatan otot, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.
Selain itu, gusi yang tidak mudah berdarah saat menyikat gigi juga menjadi tanda kesehatan.
Kondisi tersebut menunjukkan gusi tidak mengalami peradangan.
Tubuh yang sehat juga mampu menyesuaikan tekanan darah saat seseorang berdiri.
Karena itu, tubuh tidak mudah mengalami pusing atau pandangan berkunang-kunang.
Jantung, Telinga, dan Kaki Juga Memberikan Petunjuk
Pemulihan detak jantung yang cepat setelah olahraga menunjukkan kebugaran jantung.
Dalam kondisi normal, detak jantung mulai kembali stabil sekitar satu menit setelah aktivitas fisik.
Selain itu, produksi kotoran telinga dalam jumlah wajar juga merupakan hal normal.
Kotoran telinga berfungsi melindungi saluran telinga dari debu dan kotoran.
Karena itu, seseorang tidak perlu terlalu sering membersihkan bagian dalam telinga.
Tanda terakhir adalah kemampuan berjalan jauh tanpa nyeri pada betis.
Kondisi tersebut menunjukkan aliran darah menuju kaki berjalan dengan lancar.
Tetap Lakukan Pemeriksaan Jika Muncul Keluhan
Dr. Cecep menegaskan bahwa sepuluh tanda tersebut hanya menjadi gambaran umum kondisi tubuh.
Tanda tersebut tidak dapat menggantikan pemeriksaan medis secara menyeluruh.
Karena itu, setiap orang tetap perlu berkonsultasi dengan dokter jika mengalami keluhan kesehatan.
Pemeriksaan medis tetap menjadi cara terbaik untuk memastikan kondisi tubuh secara akurat dan menyeluruh.
“Baca Juga: Andy Burnham Resmi Jadi Perdana Menteri Inggris“
