RS Satria Medika – Banyak orang merasa tubuh mudah lelah meski rutin makan dan menjaga pola makan. Kondisi ini sering dianggap biasa. Padahal, penyebabnya bisa berasal dari kesehatan usus yang terganggu.
Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Gia Pratama, menjelaskan bahwa usus memiliki peran besar dalam menjaga daya tahan tubuh. Karena itu, gangguan pada saluran pencernaan dapat membuat tubuh lebih mudah sakit.
“Baca Juga: Benarkah Mandi Malam Usai Olahraga Berbahaya?“
Usus Berperan Penting Menjaga Daya Tahan Tubuh
dr. Gia menjelaskan bahwa sekitar 70 persen sistem kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan.
Usus tidak hanya mencerna makanan. Organ ini juga membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mendukung sistem imun.
Di dalam usus terdapat triliunan bakteri baik yang dikenal sebagai mikrobiom. Bakteri tersebut membantu menjaga kesehatan saluran cerna sekaligus memperkuat pertahanan tubuh.
Jika keseimbangan bakteri baik terganggu, tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
Gaya Hidup Tidak Sehat Bisa Merusak Kesehatan Usus
Menurut dr. Gia, makanan bergizi saja belum cukup menjaga sistem imun.
Tubuh juga membutuhkan pola hidup yang sehat setiap hari.
Begadang, stres, kurang makan serat, dan sering mengonsumsi makanan tidak sehat dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus.
Gangguan tersebut terjadi secara bertahap. Namun, dampaknya bisa menurunkan daya tahan tubuh.
Akibatnya, seseorang lebih mudah merasa lemas, cepat lelah, dan sering mengalami penurunan kondisi fisik.
Karena itu, menjaga kesehatan usus menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Probiotik Membantu Menjaga Keseimbangan Bakteri Baik
dr. Gia menyarankan masyarakat menjaga keseimbangan bakteri baik dengan mengonsumsi probiotik.
Namun, setiap probiotik memiliki fungsi yang berbeda. Oleh sebab itu, pemilihannya harus disesuaikan dengan kebutuhan.
Salah satu probiotik yang banyak diteliti adalah Lactobacillus reuteri DSM 17938.
Menurut dr. Gia, probiotik tersebut memiliki data penelitian yang cukup kuat dan aman untuk dikonsumsi.
Lactobacillus reuteri Memiliki Beragam Manfaat
dr. Gia menjelaskan bahwa Lactobacillus reuteri DSM 17938 dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Beberapa penelitian juga membahas manfaatnya untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan.
Gangguan tersebut meliputi kolik, diare, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.
Meski demikian, probiotik bukan pengganti pola hidup sehat.
Seseorang tetap perlu mengonsumsi makanan bergizi, memperbanyak serat, tidur cukup, dan mengelola stres setiap hari.
Jangan Abaikan Tubuh yang Sering Lemas
Tubuh yang sering lemas meski makan teratur tidak selalu disebabkan kurang nutrisi.
Masalah pada kesehatan usus juga dapat menjadi salah satu penyebabnya.
Karena itu, menjaga keseimbangan bakteri baik di usus menjadi langkah penting untuk mempertahankan daya tahan tubuh.
Jika keluhan berlangsung lama atau semakin berat, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani dengan tepat.
