RS Satria Medika – Susu memang mengandung banyak zat gizi penting.
Namun, orang tua tidak boleh menjadikan susu sebagai pengganti makanan utama anak.
Orang tua sebaiknya menempatkan susu sebagai pelengkap pola makan harian.
Ahli gizi menilai susu cocok sebagai bagian dari sarapan atau makanan selingan.
Anak tetap perlu mengonsumsi makanan lengkap saat waktu makan utama.
“Baca Juga: Jerawat di Dagu: Penyebab Umum dan Cara Mencegahnya“
Penjelasan Ahli Gizi tentang Konsumsi Susu Anak
Ahli gizi olahraga dari Asosiasi Ahli Gizi Olahraga Indonesia, Rita Ramayulis, menegaskan peran susu hanya sebagai pelengkap.
Ia menyebut orang tua harus membiasakan anak makan lengkap setiap hari.
Rita menilai kebiasaan ini penting meski anak sangat menyukai susu.
Orang tua perlu tetap mengarahkan anak untuk makan nasi dan lauk.
Susu tidak bisa menggantikan fungsi makanan utama.
Risiko Kekurangan Gizi Jika Hanya Minum Susu
Rita menjelaskan susu hanya menyumbang protein dan kalsium.
Tubuh anak juga membutuhkan karbohidrat kompleks dari makanan padat.
Jika anak hanya mengonsumsi susu, risiko kekurangan gizi bisa meningkat.
Anak dapat kekurangan serat yang tidak terdapat dalam susu.
Serat berperan penting untuk pencernaan dan kesehatan usus.
Selain itu, susu tidak memiliki keseimbangan zat gizi harian.
Makanan cair juga tidak melatih sistem cerna bekerja optimal.
Tubuh anak memerlukan variasi tekstur makanan.
Pentingnya Membentuk Kebiasaan Makan Sejak Dini
Universitas Faletehan menekankan pentingnya kebiasaan makan anak.
Masa anak-anak menjadi fase pembentukan pola makan jangka panjang.
Orang tua berperan besar dalam mengarahkan kebiasaan ini.
Anak perlu belajar mengenal rasa dan jenis makanan sejak dini.
Kebiasaan ini membantu anak tumbuh sehat dan mandiri.
Strategi Orang Tua Memenuhi Gizi Anak
Orang tua perlu bersikap cermat dalam memenuhi gizi anak.
Pendekatan persuasif dapat membantu anak menerima makanan utama.
Orang tua bisa mengajak anak menyepakati menu harian.
Menu tersebut bisa dimodifikasi sesuai selera anak.
Namun, nilai gizi tetap harus menjadi prioritas utama.
Saat waktu makan utama, orang tua sebaiknya menyajikan makanan lengkap.
Pada waktu selingan, susu bisa melengkapi gizi yang kurang.
Misalnya, susu bisa disajikan bersama buah segar.
Ahli gizi lulusan Universitas Indonesia menilai pola ini lebih seimbang.
Pendekatan ini membantu anak menerima makanan beragam tanpa paksaan.
Kesimpulan
Susu memberikan manfaat penting bagi pertumbuhan anak.
Namun, susu tidak bisa menggantikan makanan utama.
Orang tua perlu mengatur pola makan seimbang setiap hari.
“Baca Juga: 5 Sumber Protein Penting untuk Pertumbuhan Anak Sehat“
