RS Satria Medika – Hipertensi kini semakin sering ditemukan pada usia muda. Kondisi ini bahkan mulai banyak menyerang generasi Z dan kelompok usia produktif.
Selama ini, banyak orang menganggap hipertensi hanya menyerang lansia. Namun, pola hidup modern membuat risiko tekanan darah tinggi meningkat sejak usia muda.
Masalahnya, banyak penderita tidak menyadari tekanan darah mereka sudah tinggi. Karena itu, hipertensi sering terlambat terdeteksi.
“Baca Juga: Kemenkes Waspadai Hantavirus, 21 RS Disiagakan“
WHO Ingatkan Pentingnya Pemeriksaan Rutin
World Health Organization menjelaskan bahwa pemeriksaan tekanan darah menjadi satu-satunya cara mengetahui hipertensi.
Banyak penderita tidak mengalami gejala khusus pada tahap awal. Karena itu, seseorang perlu rutin memeriksa tekanan darah meski merasa sehat.
Data Survei Kesehatan Indonesia 2023 juga menunjukkan peningkatan kasus hipertensi pada usia muda. Angka hipertensi mencapai 10,7 persen pada usia 18 hingga 24 tahun.
Selain itu, kelompok usia 25 hingga 34 tahun mencatat angka lebih tinggi, yaitu 17,4 persen.
Gaya Hidup Modern Jadi Penyebab Utama
Pola hidup masa kini menjadi faktor utama meningkatnya hipertensi pada anak muda. Banyak orang sering begadang dan kurang bergerak setiap hari.
Selain itu, konsumsi makanan cepat saji juga semakin meningkat. Makanan seperti itu biasanya mengandung garam dan lemak tinggi.
Kondisi tersebut membuat tekanan darah lebih mudah naik dalam jangka panjang.
Stres juga ikut meningkatkan risiko hipertensi. Tekanan pekerjaan, pendidikan, dan masalah sosial sering memengaruhi kondisi tubuh anak muda.
Selain itu, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol juga memperburuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kebiasaan Duduk Terlalu Lama Perlu Diwaspadai
Banyak anak muda kini menjalani gaya hidup sedentari. Kondisi ini membuat seseorang terlalu lama duduk tanpa aktivitas fisik cukup.
Aktivitas seperti bermain gadget, bekerja di depan komputer, dan menonton layar terlalu lama meningkatkan risiko hipertensi.
Karena itu, tubuh membutuhkan aktivitas fisik rutin untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Namun, banyak orang belum menyadari dampak buruk kebiasaan tersebut terhadap kesehatan jangka panjang.
Hipertensi Bisa Memicu Penyakit Berbahaya
Hipertensi sering disebut silent killer karena jarang menimbulkan gejala jelas. Banyak penderita baru menyadari kondisinya setelah muncul komplikasi serius.
Jika tidak dikendalikan, hipertensi dapat memicu stroke dan serangan jantung. Selain itu, tekanan darah tinggi juga dapat merusak ginjal dan penglihatan.
Karena itu, deteksi dini menjadi langkah penting untuk mencegah risiko lebih besar.
Pemerintah Dorong Pemeriksaan Kesehatan Gratis
Pemerintah kini mulai meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai hipertensi. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menjalankan program pemeriksaan kesehatan gratis atau PKG.
Program tersebut mencakup skrining kesehatan di Puskesmas dan edukasi melalui media sosial. Pemerintah juga melibatkan komunitas lokal untuk meningkatkan kesadaran masyarakat.
Selain itu, pemerintah ingin mendorong anak muda lebih peduli terhadap kesehatan sejak dini.
Pola Hidup Sehat Jadi Kunci Pencegahan
Pencegahan hipertensi perlu dimulai sejak usia muda. Langkah sederhana seperti olahraga rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Selain itu, masyarakat perlu menjaga pola makan dan mengurangi makanan tinggi garam. Tidur cukup dan mengelola stres juga membantu menjaga kesehatan tubuh.
Masyarakat juga sebaiknya menghindari rokok dan alkohol untuk menurunkan risiko hipertensi.
Dengan tubuh yang sehat, generasi muda dapat mendukung terwujudnya Generasi Emas 2045 secara lebih optimal.
“Baca Juga: Kemenkes Pastikan WN Singapura Negatif Hantaviru“
