RS Satria Medika – Tekanan sering dianggap hal wajar di dunia kerja. Namun, tidak semua orang mampu mengelolanya dengan baik. Bagi sebagian orang, tekanan dapat memacu semangat dan meningkatkan produktivitas. Tetapi, bagi yang lain, tekanan justru menimbulkan stres dan gangguan kesehatan mental.
“Baca Juga: Rahasia Latihan Intensitas Rendah Jennifer Aniston di Usia 50-an“
Meningkatkan Kesadaran Kesehatan Mental
PT Etos Kreatif Indonesia mengadakan pelatihan Ultimate the Source Body, Mind & Soul Emotional Freedom Technique atau Ultimate SBMS EFT (USEFT). Kegiatan ini bertujuan meningkatkan kesadaran pentingnya kesehatan mental di tempat kerja. Pelatihan bertema “Pulih untuk Sembuh” itu diikuti sekitar 250 peserta.
Menurut Chairman PT Etos Kreatif Indonesia, Mukit Hendrayatno, pelatihan ini membantu peserta memahami dan mengelola emosi dengan cara praktis. “Kami berharap praktik ini menjadi budaya kerja di Ethos, sehingga tercipta lingkungan yang sehat, tenang, dan produktif,” ujarnya dalam keterangan pers akhir Oktober 2025.
Menggabungkan Teknik Penyembuhan Diri
Pelatihan USEFT menggabungkan stimulasi titik energi tubuh dan afirmasi positif. Metode ini membantu peserta melepaskan emosi terpendam dan menenangkan pikiran. Peserta melakukan ketukan lembut pada area wajah dan tubuh sambil mengucapkan kalimat penyadaran diri.
Melalui latihan ini, peserta belajar menyeimbangkan emosi dan mencegah kelelahan mental. Teknik ini juga membantu mengurangi stres yang sering muncul dalam dunia kerja modern.
Pengembangan dari Teknik EFT dan SEFT
USEFT merupakan hasil pengembangan dari Emotional Freedom Technique (EFT) dan Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT). Kedua metode ini telah lama digunakan untuk membantu penyembuhan emosional.
Ketua Yayasan Kesehatan Mental Keluarga, Vily Rudi Darmoko, menjelaskan bahwa USEFT memadukan empat pendekatan utama. Pertama, pemetaan akar masalah secara mendalam. Kedua, stimulasi 17 titik meridian dasar tubuh melalui tapping. Ketiga, pengisian sugesti positif. Dan keempat, penguncian hasil dengan teknik khusus.
Menurut Vily, metode ini membantu peserta melepaskan emosi negatif seperti fobia, kesedihan, dan kecemasan. Dengan begitu, mereka dapat mencapai kondisi batin yang tenang dan seimbang. “Moto kami, Create Your Own Happiness, menegaskan bahwa kebahagiaan sejati lahir dari kemampuan menerima dan memaafkan,” ujarnya.
Peran Keluarga dalam Kesehatan Mental
Ketua Yayasan Rintisan Amal Bunda, Anita Ratna Faoziyah, menegaskan pentingnya perhatian pada kesehatan mental sejak dini. Ia menilai keluarga berperan penting sebagai fondasi utama kehidupan. “Pendampingan yang tepat di tahap awal dapat mencegah gangguan mental yang lebih kompleks di masa depan,” jelasnya.
Pengalaman Peserta Setelah Pelatihan
Banyak peserta mengaku merasakan perubahan positif setelah mengikuti pelatihan. Salah satu peserta, Monalisa Masitoh, merasa lebih tenang dan mampu mengontrol emosi setelah mempraktikkan teknik USEFT.
Peserta lain, Muhammad Nur Fadllirrohim, juga merasakan manfaat serupa. Ia mengatakan latihan pengelolaan emosi membuatnya lebih ringan, tenang, dan mampu berdamai dengan diri sendiri.
Menuju Lingkungan Kerja yang Sehat
Pelatihan USEFT tidak hanya menjadi ajang refleksi, tetapi juga langkah nyata membangun budaya kerja yang peduli kesehatan mental. Dengan mengelola tekanan secara positif, karyawan dapat bekerja lebih fokus, tenang, dan produktif.
Kesadaran semacam ini penting agar dunia kerja tidak lagi menjadi sumber stres, tetapi menjadi tempat berkembang bagi tubuh, pikiran, dan jiwa.
“Baca Juga: Ashanty Ungkap Rahasia Diet Sehat dan Tubuh Langsing“
