rssatriamedika.co.id – Waspadai Gadget Neck, Nyeri Tengkuk Akibat Pakai Gawai Terlalu Lama Sebabkan Risiko Kesehatan, Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar gawai setiap hari. Kebiasaan ini tanpa disadari berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.
“Baca Juga: Google Stop Dukungan Android 12 dan 12L, Pengguna Waspada“
Beberapa keluhan umum seperti mata kering, penglihatan kabur, dan ketegangan mata sering muncul akibat terlalu lama menatap layar. Namun ada satu gangguan lain yang tak kalah mengganggu: nyeri tengkuk berkepanjangan.
Gadget Neck, Akibat Posisi Tubuh yang Salah
Nyeri tengkuk akibat penggunaan gawai dikenal sebagai “gadget neck”. Masalah ini muncul karena posisi tubuh yang tidak ideal saat menatap layar.
Dokter Spesialis Rehabilitasi Medik dari Bethsaida Hospital Gading Serpong, dr. Inge Jiemesha, menyatakan bahwa posisi menunduk secara terus-menerus memicu tekanan berlebih pada otot leher.
Jika kondisi ini tidak ditangani, nyeri bisa menjadi kronis dan mengganggu aktivitas harian.
Langkah Pencegahan Agar Terhindar dari Nyeri Tengkuk
Anda bisa mencegah gadget neck dengan beberapa langkah sederhana. Pertama, hindari posisi menunduk saat menggunakan ponsel atau laptop.
Kedua, gunakan keyboard eksternal jika bekerja lebih dari 30 menit dengan laptop agar postur tubuh tetap ideal.
Ketiga, posisikan layar sejajar dengan tinggi mata untuk mengurangi beban pada otot leher.
Sudah Terlanjur Nyeri? Ini yang Bisa Dilakukan
Jika Anda sudah mengalami nyeri tengkuk, ada beberapa tindakan awal yang bisa Anda lakukan di rumah.
- Istirahat sejenak dari gawai
- Gunakan obat pereda nyeri atau pelemas otot, baik oles maupun minum
- Lakukan peregangan ringan otot leher secara rutin
- Konsultasikan ke dokter spesialis untuk penanganan lebih lanjut
Penanganan Profesional di Poli Rehabilitasi Medik
Bethsaida Hospital menyediakan layanan komprehensif untuk menangani nyeri tengkuk dan masalah muskuloskeletal lainnya.
Pasien akan menjalani pemeriksaan menyeluruh dan mendapat terapi yang sesuai, seperti:
- Terapi panas atau dingin
- Elektroterapi
- Terapi massage
- Terapi laser
- Shockwave therapy
- Latihan fisik khusus
- Terapi Sling Redcord®
Redcord® merupakan teknologi terapi modern yang efektif untuk mengatasi gangguan otot dan sendi.
Bethsaida Hadirkan Teknologi Terdepan untuk Pemulihan Pasien
Direktur Bethsaida Hospital Gading Serpong, dr. Pitono, menyatakan bahwa pihaknya mengutamakan pendekatan menyeluruh dalam proses pemulihan.
Fasilitas Rehabilitasi Medik di rumah sakit tersebut dilengkapi peralatan modern dan tenaga medis berpengalaman.
Pasien tidak hanya ditangani untuk keluhan ringan, tetapi juga kasus yang membutuhkan pemulihan jangka panjang.
Teknologi Redcord® dan Terapi Robotik Jadi Unggulan
Bethsaida Hospital menghadirkan layanan Rehabilitasi Medik dengan teknologi canggih seperti Redcord® dan Terapi Robotik.
Kedua metode ini terbukti aman dan efektif dalam membantu pemulihan pasien dengan keluhan otot dan saraf.
Bethsaida Hospital menghadirkan layanan Rehabilitasi Medik dengan teknologi canggih seperti Redcord® dan Terapi Robotik.
“Baca Juga: Tips Cegah Rambut Lepek Saat Musim Hujan“
Kedua metode ini terbukti aman dan efektif dalam membantu pemulihan pasien dengan keluhan otot dan saraf.
Dengan terapi yang tepat, Anda bisa kembali beraktivitas tanpa terganggu oleh nyeri tengkuk akibat gadget.
