RS Satria Medika – Influencer kesehatan Dokter Tirta membagikan kisah perubahan gaya hidupnya. Ia mengaku pernah menjadi perokok berat sejak usia muda.
Dokter Tirta memutuskan berhenti merokok pada 2022. Keputusan tersebut menjadi titik balik besar dalam hidupnya.
Ia menyadari kebiasaan merokok memengaruhi kesehatan dan masa depannya. Oleh karena itu, ia memilih perubahan nyata dan berkelanjutan.
“Baca Juga: 5 Latihan Bakar Kalori Lebih Efektif dari Lari Biasa“
Anak dan Kesehatan Menjadi Motivasi Utama
Dokter Tirta menyebut anak-anak sebagai alasan terbesarnya berhenti merokok. Pertanyaan sederhana dari anak pertamanya membuatnya berpikir ulang.
Anaknya menanyakan alasan tato di tubuhnya. Pertanyaan itu membuka kesadaran tentang peran sebagai orang tua.
Selain itu, kondisi kesehatan juga mendorong keputusannya. Ia ingin tetap aktif dan hadir dalam kehidupan anak-anaknya.
Proses Berhenti Merokok Tidak Instan
Dokter Tirta mengakui proses berhenti merokok tidak mudah. Ia tidak langsung menghentikan kebiasaan tersebut secara tiba-tiba.
Sebaliknya, ia memulai dengan membentuk tubuh. Ia juga berfokus menurunkan berat badan secara bertahap.
Langkah kecil tersebut membantu membangun komitmen. Selain itu, perubahan fisik meningkatkan kepercayaan dirinya.
Bersepeda Menjadi Titik Balik Perubahan
Dokter Tirta mulai rutin bersepeda jarak jauh. Aktivitas tersebut menjadi tantangan pribadi yang serius.
Ia membuat janji pada dirinya sendiri. Jika ia menyelesaikan gowes jarak jauh, ia akan berhenti merokok.
Target tersebut memberinya motivasi kuat. Akhirnya, ia menepati janji dan berhenti merokok sepenuhnya.
Konsisten Berolahraga Setelah Berhenti Merokok
Setelah berhenti merokok, Dokter Tirta meningkatkan aktivitas olahraga. Ia mulai mengikuti berbagai ajang lari jarak jauh.
Ia menjadikan olahraga sebagai bagian gaya hidup. Rutinitas tersebut membantu menjaga kondisi fisik dan mental.
Kini, ia menjalani pola hidup sehat secara konsisten. Ia juga membagikan perjalanannya melalui media sosial.
Dokter Tirta Tidak Memaksa Orang Lain
Meski berbagi kisah pribadi, Dokter Tirta tidak memaksa siapa pun berhenti merokok. Ia memahami setiap orang memiliki fase berbeda.
Ia menilai perubahan harus datang dari kesadaran pribadi. Proses tersebut membutuhkan waktu dan kesiapan mental.
Tujuan utamanya hanya berbagi pengalaman. Ia berharap kisahnya memberi sudut pandang baru bagi orang lain.
Perubahan Kecil Dapat Membawa Dampak Besar
Kisah Dokter Tirta menunjukkan perubahan tidak selalu instan. Namun, langkah kecil dapat membawa hasil besar.
Komitmen, konsistensi, dan tujuan jelas membantu proses perubahan. Selain itu, dukungan keluarga memberi pengaruh kuat.
Perjalanan ini menjadi contoh bahwa gaya hidup sehat bisa dimulai kapan saja. Yang terpenting, seseorang berani memulai.
“Baca Juga: Ahli Ungkap Alasan Diet Golongan Darah Tidak Dianjurkan“
