RS Satria Medika – Sistem pencernaan bekerja dengan ritme yang sangat teratur. Tubuh memproses makanan sejak masuk hingga berubah menjadi feses. Tubuh lalu mengeluarkan sisa tersebut melalui buang air besar. Banyak orang sering bertanya tentang durasi feses berada di tubuh. Banyak orang juga ingin tahu tentang kapasitas tubuh menyimpan feses.
“Baca Juga: Fakta Sakit Punggung Pascamelahirkan dan Cara Atasinya“
Durasi Perjalanan Makanan di Dalam Tubuh
Sebuah studi di BMJ Journal pada 2023 memberikan gambaran jelas. Studi itu mencatat perjalanan makanan dari mulut hingga keluar membutuhkan rata-rata 28 jam. Durasi ini dapat berbeda pada setiap orang. Sebagian orang memproses makanan hanya dalam 10 jam. Sebagian lainnya memerlukan waktu hingga 73 jam. Tubuh memproses makanan dengan ritme unik pada setiap individu.
Cara Usus Besar Mengolah Feses
Usus besar memegang peran penting pada proses ini. Bagian awal usus besar mengolah sisa makanan dalam beberapa jam. Bagian selanjutnya memerlukan waktu jauh lebih lama. Rektosigmoid dan rektum menyimpan sisa makanan sebelum dikeluarkan. Setiap bagian bekerja dengan ritme berbeda sesuai kebutuhan tubuh. Faktor pola makan dan hidrasi ikut memengaruhi proses ini. Aktivitas fisik dan hormon juga memberi dampak langsung pada ritme pencernaan.
Kapasitas Rektum Menampung Feses
Rektum memiliki panjang sekitar 20 sentimeter. Rektum juga mampu menampung sekitar 300 mililiter feses sebelum muncul dorongan BAB. Medical News Today menyebut kapasitas ini dapat berubah pada beberapa orang. Kondisi tubuh memengaruhi daya tampung rektum secara langsung.
Temuan Penelitian tentang Kapasitas Maksimum
Sebuah studi pada 2018 meneliti maximum tolerable volume atau MTV. Penelitian itu ingin mengetahui jumlah feses yang dapat ditahan tubuh secara nyaman. Hasil penelitian menunjukkan kapasitas yang sangat bervariasi. Peserta dengan rektum membesar mampu menampung hingga 885 mililiter feses. Kelompok kontrol mampu menampung hingga 760 mililiter feses. Rata-rata MTV mencapai 245 mililiter pada rektum membesar. Rata-rata MTV mencapai 360 mililiter pada kelompok kontrol. Penelitian pada 2022 juga menjelaskan pengaruh elastisitas rektum pada kapasitas penyimpanan. Dinding rektum yang elastis mampu menampung volume lebih besar.
Risiko Menahan Buang Air Besar Terlalu Lama
Menunda dorongan BAB dapat memicu risiko serius. Salah satu risikonya adalah impaksi feses. Impaksi feses terjadi saat feses mengeras dan menyumbat usus. Kondisi ini membuat tubuh sulit mengeluarkan feses secara normal. Gejala impaksi meliputi perut kembung dan rasa penuh. Orang juga dapat merasakan nyeri perut dan diare berlebihan. Kondisi ini membutuhkan penanganan medis segera.
Cara Menjaga BAB Tetap Teratur
Gaya hidup sehat membantu tubuh memproses feses dengan baik. Anda dapat makan makanan tinggi serat setiap hari. Anda dapat minum air putih dalam jumlah cukup. Anda perlu berolahraga secara teratur untuk mendukung fungsi usus. Anda juga perlu menghindari kebiasaan menunda BAB. Kebiasaan kecil ini membantu mencegah banyak masalah pencernaan. Anda perlu berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala impaksi.
Durasi Feses Bertahan di Usus: Kesadaran Pencernaan Meningkatkan Kesehatan
Pemahaman tentang proses penyimpanan feses membantu kita menjaga kesehatan pencernaan. Kebiasaan BAB teratur meningkatkan kenyamanan tubuh. Kebiasaan ini juga membantu menjaga kesehatan keseluruhan. Tubuh bekerja lebih optimal ketika ritme pencernaan berjalan stabil.
“Baca Juga: Alasan Menyikat Gigi Sebelum Sarapan Lebih Dianjurkan“
